前回の記事と後先逆になりますが・・・
『ストレッチポール』と『バランスボール』
さてどちらが、ストレッチに向いているか？
ダイエットに適しているか？と思ったんですが
これって、人によって感じ方とらえ方は様々です。
なので、今回は『ストレッチポール』『バランスボール』を比べてみました。
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『ストレッチポール』
出典 http://ameblo.jp/bella-donna/
名前の由来のごとく、ストレッチをするために開発されたポールです。
自宅に届いてからすぐにでも使用できます。
場所を取らず収納できます。
（壁に立てかける。隙間に収納できる。）
広い場所が必要です。
寝転がって楽な姿勢で、筋肉をほぐします。
ご年配の方でも、気さくにストレッチできます。
感じ方は人それぞれですので、ストレッチポールに寝転がって
『痛い』と感じたら、少し時間を空けて再度挑戦。これの繰り返しです。
リラクゼーション・筋肉のほぐし・エクササイズとしても利用できます。
ただし、筋肉のほぐし・エクササイズは
ストレッチポールに慣れた上級と呼ばれる方向きです。
はじめは、ストレッチポールの基本動作になれることから、
短い時間を使って始めましょう。
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『バランスボール』
名前の由来通り『バランス感覚を鍛える』ボールだと思います。
自宅に届いてから、空気を入れるというひと手間があります。
そのままだと、収納はできません。場所をとり、邪魔です。
半年もしないうちに、空気を抜いて
押し入れに退けられて、忘れ去られてします。
広い場所が必要です。
バランスボールを使用するときは、周りに家具などがあると危険です。
ご年配の方は、バランスを崩して骨折ということもあり得ます。
筋力・インナーマッスルを鍛えることが期待できます。
ストレッチもできます。
比べてみて思ったこと
ストレッチポール・バランスボール
両者ともエクササイズ・ダイエット・筋肉をほぐす・鍛えることは可能だということ。
ストレッチポールは、リラクゼーション効果も期待できます。
（私的ですが、背中が伸びて気持ちいいんですよ。）
ご年配の方にも安心して使ってもらえる。
ダイエット効果も期待できます。
持ち運びが簡単で、収納が楽。
バランスボールは筋肉を鍛えて、バランス感覚を磨くことができる
インナーマッスルが鍛えられる
ご年配の方向きではありませんね。
こちらもダイエット効果が期待できます。
（マッチョ体系になることを覚悟のうえで）
持ち運びは、転がしていくが正しいかも（苦笑）
収納は、空気を一旦抜く。使用するときに空気を入れる。
めんどくさがり屋には、ちょっと・・・です。
どちらも善し悪しがありますが、使用目的別に両方とも手元に置いておく
てのも、悪くないですね。
『ストレッチポール』『バランスボール』ケガには十分に注意してくださいね
周りの安全を確認の上、あくまでも自己責任の上で行ってください。
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